تنظیم هیجان

چگونه هیجان خود را مدیریت کنیم

همه ما، خواهان شادی و رسیدن به اهداف خود هستیم. با این وجود، اضطراب، خشم، افسردگی و سایر هیجانات ناخوشایند موجب ناراحتی شده و در رضایت و سلامت روابط و سایر اهداف زندگی ما تداخل ایجاد می‌کنند. هیجانات نامطلوب و خارج از کنترل نه‌تنها لذت بردن ما را از زندگی …

بیشتر بخوانید »